Começando bem a semana!

Peso: 88,3 kg

Bem mais que eu gostaria, mas bem menos que semana passada, que a balança chegou a marcar 89,9 kg!

São 1,4 kg a menos, e óbvio que não vou esconder de vcs minha mais nova aliada: a DIETA DO CAFÉ DA MANHÃ. Claro que aliada a minha queridíssima Dieta Nota 10, sempre.

É assim: vc consome, no máximo 15 minutos depois de acordar, até 50% das calorias diárias (no meu caso, notas) que vc pode ingerir durante o dia. Diariamente consumo 550 notas, então posso comer até 275 no café da manhã, que deve incluir laticínios, carboidratos, fibras e proteína (importantíssima pra não ter fome durante o dia). Assim vc 'engana' seu cérebro, que vê que não vai faltar alimento e não fica armazenando energia (criando gordura). Vi essa dieta na revista 'Viva Mais' de semana retrasada, comecei semana passada e não é que deu certo? E olha que minha alimentação nem foi tão 100% assim! Quem quiser conhecer, a matéria completa está AQUI

Vai um cafézinho aí?

Tô tão feliz que quero beijar o mundo rsrs